Что делать чтобы набрать вес и рост

Нарастить мышечную массу очень нелегко — это знает каждый. Да, вы идете в зал и тягаете железо, но, если вы действительно хотите набрать вес и мускулы, вам нужен план основательнее, чем случайный набор гантелей и несколько подходов на всех тренажерах.

Как набрать вес и мышечную массу людям с недостатком веса?

Получается, что у вас нет недостатка веса, хотя вы вплотную подошли к границе нормы. Общество сейчас больше озабочено лечением ожирения, потому что эта проблема встречается гораздо чаще, чем излишняя худоба. Однако значительный недостаток веса и анорексия могут быть опаснее , чем лишние килограммы. После 40 лет продолжительность жизни мужчин с недостаточной массой тела в среднем короче на 4,3 года, а женщин — на 4,5 года, чем у людей с ИМТ в пределах нормы. Дети и взрослые с недостаточной массой тела чаще страдают от инфекционных заболеваний, чем люди с нормальным весом. Хотя многое здесь зависит также от качества питания, соблюдения гигиенических норм и наличия сопутствующих заболеваний.

Набор веса является актуальной задачей для тех, кто страдает от недостаточной массы тела, имеет индекс массы тела ИМТ ниже нормы, объясняет Людмила Фролова, врач-терапевт Lahta Clinic. Это может быть связано с метаболическими особенностями, недостаточным питанием, хроническими заболеваниями или послеоперационным восстановлением. Спортсмены, стремящиеся увеличить мышечную массу для улучшения результатов, также заинтересованы в правильном наборе веса. Для людей с быстрым обменом веществ и тех, кто хочет восстановиться после длительного изнурения или стресса, увеличение веса необходимо для общего здоровья и благополучия, утверждает Фролова. Многие любители фитнеса и те, кто стремится улучшить свое телосложение, также часто сталкиваются с задачей необходимости набора веса.

Дефицит веса является очень важной проблемой в медицине и гастроэнтерологии, в частности. На фоне дефицита веса любые заболевания, в том числе инфекционные протекают более бурно и длительно, увеличивается время восстановления организма, возможны летальные последствия, не говоря уже о снижении качества жизни. Однако, стоит подходить к этому вопросу дифференцировано, ведь у одного человека может не хватать и мышечной, и жировой ткани, а у другого исключительно мышечной, реже - только жировой.

Похожие статьи

• Как сделать проект электропроводки в квартире
• Как сделать снежинки из льда
• Как сделать ловушку для тараканов своими руками видео
• Подрамник на ниву своими руками чертеж - Как сделать подрамник раздатки на Ниву своими руками