Как быстрее сесть на шпагат в домашних условиях видео - Как сесть на шпагат в домашних условиях? Как

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin.

Please confirm that you and not a robot are sending requests

Способность садиться на шпагат является показателем гибкости. Обычно у маленьких детей хорошая растяжка, и они легко справляются со всеми упражнениями, которые требуют гибкости , а вот сесть на шпагат во взрослом возрасте становится труднее, а уж тем более сохранить достигнутый результат. Тем не менее есть различные комплексы упражнений, которые позволяют научиться садиться на шпагат в домашних условиях.

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях

В этом видео покажу как быстро сесть на шпагат в домашних условиях. Шпагат для начинающих в году. Продольный шпагат. Шпагат для начинающих.

На продольный шпагат может сесть практически любой человек. С поперечной растяжкой тазовых суставов сложнее. Но только растянутых мышц и связок недостаточно. Чтобы удерживать себя в шпагате тазобедренные суставы и крестец должны быть здоровыми, а мышцы спины и пресса — сильными. При этом они ещё должны быть достаточно эластичными. Но иногда не помогает и растяжка.

Похожие статьи

• Полки из фанеры видео
• Печка для сауны на дровах своими руками видео
• Обувь для йорков видео
• Соус для салата цезарь в домашних условиях рецепт