«Прогонять ее бессмысленно»: как справиться с тревогой даже в самой тяжелой ситуации
Как снизить тревожностью и справится с паникой! Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. Паника — внезапное чувство страха, настолько сильное, что подавляет логическое мышление. Паника может возникать у отдельных людей или проявляться в больших группах как массовая паника.
Смешанное тревожное расстройство относится к группе неврозов, одновременно вызывает чувство патологической тревоги, снижение настроения и депрессию. Все симптомы проявляются в равной степени, нет доминирующих проявлений, по которым можно бы было уточнить диагноз. Смешанное тревожное расстройство СТР имеет более благоприятное течение, чем генерализованное. Второе его название — свободно плавающая тревога. Интенсивность тревожных симптомов ниже, чем при ГТР, но они дополняются депрессивными проявлениями, что существенно влияет на самочувствие пациента.
Любая ситуация имеет субъективное значение для каждого человека, носит неповторимый, уникальный личный смысл. Поэтому то, что для одного является тяжелой психотравмирующей ситуацией, для другого может выступать в качестве житейской неприятности или же вообще нейтрального события. С физиологической точки зрения стресс — это неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое к нему требование или вредное воздействие. Неспецифическая реакция организма означает, что в ответ на разные стимулы стрессоры у человека запускается один и тот же набор реакций, при этом не имеет значения, положительно или отрицательно воспринимаются стимулы, например рождение ребенка или потеря работы. Выделяют два типа стресса: эустресс — нормальный стресс, необходимый для сохранения и поддержания жизни, и дистресс — патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах, с которыми организм не в силах справиться. В ответ на стрессоры запускается механизм, направленный на борьбу с ними, который, в свою очередь, при длительном действии может привести к развитию заболевания и гибели организма.
