Сидя за компьютером болит шея что делать

Скорее всего, и у вас есть синдром компьютерной шеи. Так что сядьте прямо и выпрямите шею, подтянув подбородок к горлу. Синдром «компьютерной шеи» - это современное название боли в шее, которая вызвана повторяющимся напряжением шейного отдела позвоночника из-за работы за компьютером, привычки много читать или смотреть на экран мобильного телефона. Когда люди работают за компьютером или смотрят на экран смартфона, мышцы задней части шеи сокращаются, чтобы выдержать вес головы.

Боль в шее: причины, симптомы, лечение

Врач-остеопат Сергей Евдокимов подсказал способ избежать затекания шеи во время долгой работы за компьютером. В беседе с изданием «Вечерняя Москва», он пояснил , что удобное рабочее кресло и правильная поза, в числе прочего, помогут избежать проблем. Врач напомнил, что зачастую причиной боли в шее при долгом сидении является неправильная осанка.

Давно уже сняты жесткие ограничения, но до сих пор многие не вернулись в офис и продолжают работать из дома. Где-то работодатель решил сэкономить на аренде офиса. Где-то сами граждане предпочитают не увеличивать риск заражения опасной инфекцией. Действительно, если есть компьютер, интернет, мобильная связь, то какая разница, где выполнять свои обязанности. Однако далеко не все могут похвастаться, что у них хороший домашний офис.

Существует достаточно много причин появления болей в шее и далеко не всегда можно сразу определить источник боли, и иногда даже с помощью инструментальных методов исследования бывает сложно определить истинную причину болей. Основными состояниями, вызывающими боль в шее являются следующие:. Растяжение шеи. Растяжение мышц шеи может быть обусловлено повреждением, что может привести к спазму мышц шеи и мышц верхней части спины. Растяжение мышц шеи может быть результатом систематических статических нагрузок, связанных с плохой осанкой, психологическими стрессами или недостатка сна. Как правило, симптомы растяжения шеи включают боль, скованность и дискомфорт в верхней части спины или плеча и симптоматика может держаться до шести недель.

Похожие статьи

• Предметы интерьера из папье-маше
• Почему гугл хром пишет ваше подключение не защищено
• Как сделать ловушку для тараканов своими руками видео
• Как сделать конверт открытка для денег - Как сделать конверт из бумаги своими руками, пошаговая