Уличный силовой тренажер для жима ногами
Жим ногами в тренажере — одно из популярных силовых упражнений для проработки мышц нижних конечностей. В этой статье расскажем, как правильно его выполнять, как перераспределить нагрузку на конкретные мышцы за счет изменения постановки стоп и какие ошибки допускают новички и опытные атлеты. Жим платформы — это базовое упражнение, позволяющее проработать мышцы ног с минимальной нагрузкой на поясницу. Прообразами тренажера для жима ногами считают платформу Зигмунда Кляйна, располагавшуюся под углом 45 градусов и крепившуюся к стене цепями, и короб Джорджа Джоуэтта, опускавшийся на цепях и располагавшийся параллельно полу.
Тренажер - степпер для ног
Артикул: Romana Тренажер задействует четырехглавую мышцу бедра, мышцы ягодиц и седалищно-большеберцовые мышцы задней поверхности бедра , отлично укрепляет и развивает ноги. Сидя на тренажере упритесь ногами в платформу Сделайте вдох и выжмите платформу ногами По окончании движения сделать выдох, медленно возвращаясь в исходное положение, до угла в коленных суставах 90 градусов.
By Bays , July 8, in Конкурс сварщиков «Делаем своими руками». Некоторые фото процесса. На вопросы буду рад ответить. Нарезка материала для рамы тренажера.
