Как круговые тренировки помогают быстрее худеть и качать мышцы
В круговой тренировке вы подряд выполняете несколько упражнений на разные группы мышц, а потом начинаете сначала. При этом отдых между подходами минимальный или вообще отсутствует. Например, вместо того чтобы делать 3 подхода по 10 отжиманий, 3 подхода по 20 приседаний и 3 подхода по 20 скручиваний, вы 10 раз отжимаетесь, потом 20 раз приседаете, 20 раз скручиваетесь, отдыхаете 1—2 минуты, а затем повторяете всё ещё 2 раза.
Программы для похудения и всё, что с этим связано
Ты когда-то задумывался, почему так много людей забрасывают свои тренировки, едва только начав? Все дело в том, что тренирующийся имеет неправильный подход к занятиям. Cамый эффективный способ снижения веса - регулярно заниматься физической нагрузкой. Именно регулярно и постоянно.
Даже самые мощные спортсмены без красивого, ярко выраженного рельефа мышц не будут выглядеть подтянуто и атлетично. А уж если процент жира в вашем организме приближается к 20 для женщин , значит, вам срочно нужна сушка и эффективная программа тренировок на рельеф. Конечно, придется терпеть некоторые лишения и ограничения, но итоговый результат того стоит.
