Please confirm that you and not a robot are sending requests
Началось всё в далёком году когда я вернулся из армии, всегда было стремление качаться но всегда отсутствовали деньги, хорошее или даже простое железо стоит не малых денег, а вернулся я из армии круглой сиротой и деньгами в моём кармане и не пахло, и помощи ждать неоткуда, и вот с другом было решено сделать штангу своими руками. За основу мы взяли просто лом обрезав на нём концы и приварили по началу по 1 рельсовому крепяжу по 7 кг, вес лома тоже 7 кг итого получаем 21 кг, но для штанги этого маловато и найдя ещё 2 крепяжа привариваем и их, вес получился 35 кг что было все-равно маловато но уже хоть что-то, и вот после пары месяцев работы на заводе я решил прикупить пару вазиловских блинов по 10 кг. Притащив с завода пару шпилек на 25 мы их удачно приварили и вес штанги поднялся до 55 кг что уже было не плохо, но время шло и захотелось как всегда большего и я нашёл по объявлению с газеты продажу вдух разборных гантель по 28 кг, как сейчас помню купил их за гривен пару, на них крайние блины были с резьбой и как вы думаете какой? Особо отмечу что из старого хлама сделал стойку и лавочку, жаль фото Казанской штанги и стойки с лавочками нету, кстати в Казани я купил 2 пары разборных гантель по 13 кг и по 22кг, кстати те что были по 13 кг уникальные и быстроразборные.
.jpg "Вместо эспандера и резиновой ленты: связанные колготки")
Когда большинство людей слышат фразу «упражнение для спины», они представляют себе подтягивание, тягу вниз или другое подобное вертикальное тянущее движение. Однако приоритетом в тренировке спины должна быть тяга. Гребные движения тренируют мышцы, которые контролируют ваши лопатки, чтобы они втягивались, и это помогает бороться с плохой осанкой, которую люди приобретают от постоянного сидения и смотрения в смартфон. Эти упражнения уравновешивают влияние отжиманий и жимов грудью на плечи и создают хорошую мышечную массу по всей спине.
Нынешние расценки на спортивные товары достигают заоблачных значений, поэтому гораздо выгоднее сделать качественный инвентарь в домашних условиях. Штанга является оптимальным атлетическим снарядом для развития различных групп мышц. Не потребуется больших усилий, чтобы сделать штангу своими руками для индивидуальной или уличной спортплощадки. Для ее создания понадобится минимум материалов и стандартный инструмент.
Похожие статьи
- Причёски на волосы до плеч в домашних условиях по шагово
- Краска для волос своими руками в домашних условиях - Поделки своими руками - каталог идей и мастер к
- Горячее копчение скумбрии домашних условиях - Копчение и способы домашнего копчения - горячее копчен
- Как приготовить шампиньоны на сковороде соус - Как приготовить акулу в домашних условиях: рецепты